Tanulj hatékonyan!

Merülj el, hogy kiemelkedhess!

Kibertámadás miatt az oldal egész tartalma megsemmisült. Igyekszünk visszaállítani! Nézz vissza később is!

Az emlékezet fejlesztése 3 lépésben

Az emlékezet fejlesztése 3 lépésben

A szívünk titka

Ha nagyon érdekel egy téma, jobban emlékezhetsz és többre juthatsz,
mint egy nálad okosabb valaki, akit nem érdekel a dolog különösebben.
Probléma oka sokszor nem az emlékezet, hanem az érdeklődés hiánya!
Az emlékezet fejlesztésének legfontosabb feltétele az őszinte érdeklődés!

1. Figyelj oda.

A jó memória a figyelem művészete. Amit meg akarunk jegyezni, arra teljesen oda kell figyelnünk.
Ha hanyagul, felületesen figyelünk oda, kevés nyomot hagy bennünk s nem lesz mit felidézni. Ha fontosnak tartunk valamit, jobban tudunk rá összpontosítani. Ha ellenszenvet érzünk a feladat iránt felületessé válik a munkamemóriánk.

Min múlik a figyelmünk?
1. Érdekel-e a dolog?
2. Milyen érzelmeink társulnak hozzá? Öröm vagy rossz érzések? Ösztönző vagy gátló? Sokszor a pozitív érzelmi töltet hiánya miatt nem emlékezünk. pl. unalmas volt az óra, nem érezted, hogy neked ad valamit a téma.
3. Önfegyelem
Ha a dolog nem érdekel különösebben, marad az önfegyelem bevetése.

2. Alakíts át! Foglalkozz aktívan a tananyaggal.

Könnyebb megjegyezni, ha a tanulnivalót átformáljuk a mi saját logikánknak megfelelően, ha leegyszerűsítjük, összefoglaljuk. Törvényszerűség: Minél jobban megértjük, annál jobban emlékszünk rá. Minél érthetőbb, annál könnyebb megjegyezni. Igyekezz mindig igazán megérteni, amit tanulsz. Ennek is jó próbája, hogy el tudod-e saját szavaiddal mondani.

3.Frissíts fel!

Már a tanulást követő első órában lezajlik az egy hónap alatti felejtés 70 %-a. Ezért minél hamarabb ismételjük át a tananyagot. Önmagában az ismétlés nem biztosítja az emlékezést, de ismétlés nélkül nemigen jegyezzük meg.
A sikeres diákok között 3-szor annyian vannak, akik még aznap, frissében átismétlik a tanulnivalót! A megtanult anyagot másnap is fusd át néhány percben. Ha egy hét múlva újra átismétled, valószínű, hogy hosszabb távon is emlékezni fogsz rá.

Felhasznált irodalom:
Geoffrey A. Dudley: Duplázd meg a tanulóerődet, A rögzítés és felidézés hatékony technikája (Bioenergetic, 2011)
Dr. Attila Schögl: Az ember feje nem káptalan? Emlékezetfejlesztés (TK, Budapest, 2000)

20 tipp az eredményes tanuláshoz

20 tipp az eredményes tanuláshoz

„A tanulás forradalma” c.könyv alapján

1. Indulj ki a sportból!

A sportolóknak van célkitűzésük és kitartóan edzenek az eléréséért nap mint nap.

2. Merj álmodni és elképzelni a jövőt!

Mit szeretnél nagyon elérni? Mit szeretnél nagyon jól csinálni? Szinte minden nagy teljesítmény a világon valami ötlettel vagy látással kezdődött: Ford, LEGO, Disneyland, Sony, Microsoft…

3. Tűzz ki egyértelmű célokat és határidőket!

Legyen konkrét célod, ennek érdekében könnyű lesz bármit megtanulni. Ha megvan a cél, legyenek apró lépések, részcélok, amiket könnyű teljesítenünk, szabjunk magunknak határidőket!

4. Legyen lelkes mentorod!

Aki az adott területen sikeres, tapasztalt, tanácsokat adhat nekünk és segíthet a gyakorlatban elsajátítani az adott dolgot.

5. Legyen rálátásod!

Akár egy város, akár egy tankönyv megismeréséhez az a legjobb, ha először áttekintjük és ahhoz kapcsoljuk a részleteket.

6. Kérdezz! Aki mer, az nyer!

A kérdések nagyon előrevisznek. Az újságírók is így jutnak a lényeges információk birtokába. Általában az emberek szeretnek segíteni, és szeretik, ha kérdezik őket.
Tudd meg, mit ajánlanak a tapasztaltabbak, mit érdemes elolvasni, megtudni az adott témáról. Soha ne félj megkérdezni a lehető legjobb szakértőket! Ha van szakterületed pl. felhívhatod fel a legjobb vállalatot, elmehetsz-e hozzájuk egy hétre fizetés nélküli munkára.

7. Keresd meg az alapelvet!

Majdnem minden szakterületen van néhány alapelv a sikerhez pl. fényképezésnél, üzleti életben. Az oktatásban a fő alapelv: az emberek azt tanulják meg a legjobban és leggyorsabban, amit szenvedélyesen akarnak tanulni és amikor valamennyi érzékszerűket használják.

8. Kutasd fel a három legjobb gyakorlati könyvet!

Ne az elmélet tankönyvekkel kezdjük. Találjuk meg azt a három legjobb könyvet, amelyet olyanok írtak, akiknek van valós tapasztalatuk a témában.

9. Tanulj meg újra olvasni -— gyorsabban, jobban, könnyebben!

Ahogyan az újságot átfutjuk és gyorsan kigyűjtjük belőle a számunkra érdekes információt, így fussunk át elsőre egy könyvet is. Tegyünk fel magunknak kérdéseket: Miért olvasom? Mit akarok megtudni belőle? E céllal keressük ki a kulcsmondatokat, fő alapelveket.

10. Építs a saját tanulási stílusod erősségeire!

Használd ki, ha könnyebb emlékezni valamire képek és hangok segítségével.

11. Cselekedve tanulni

Beszélve tanulunk meg beszélni, járva járni, a gépelést gépelés közben, énekelni énekelve… A legjobban cselekvés közben sajátítunk el dolgokat.

12. Írd le

Az agysejt elágazásait tükröző elemtérkép segítségével egy középpontból kiindulva sugarasan rögzíthetjük az információt vagy a gondolatokat, ötleteket, szempontokat. (Valakinek ez jön be, míg másnak, mint jómagamnak is ez kuszának és átláthatatlannak tűnik és előnyösebbnek számára az áttekinthető, lineáris jegyzet)

13. Könnyed felidézés

Tájékozódó olvasással fusd át az anyagot, könyvet. Készíts vázlatot a fő kulcsszavakról, mondanivalóról. Ha végeztél és túl bonyolultnak tűnik, készíts egy egyszerűbb, átláthatóbb összefoglalót. Vizualizáld, képzeld el a megtanultakat, lefekvés előtt ismételd át.

14. A nyugodt éberség művészete

A hatékony tanuláshoz ideális állapot a nyugodt éberség. (alfa és théta agyhullámok) ilyenkor nő a memória teljesítménye. A tanuláshoz választhatunk zenei aláfestést. Bizonyos típusú zenék javítják a tanulási készséget. Az ellazult éberség megkönnyíti az információ beáramlását a hosszú távú emlékezetbe.

15. Gyakorolni, gyakorolni, gyakorolni

Ha írók akarunk lenni, írjunk, ha főzni akarunk tanulni, főzzünk, ha szónokolni akarunk, szónokoljunk. Emlékezzünk a sportolók alapelvére: nincs hibázás, csupán gyakorlás.

16. Ismétlés és reflexió

Elengedhetetlen a rendszeres ismétlés a tartós emlékezéshez.

17. Memóriafogas

Kössük a megtanulandó dolgokat valamihez: képhez, történethez, versikéhez, mozaikszóhoz vagy akár mozdulatsorhoz.

18. Csak játékosan!

A gyermeki mulatságot, örömet jelentő tanulást idézzük vissza! Pl. társasjátékkal, kérdezz-felelek játékkal tanulni.

19. Tanítva tanulni

A legjobb módszer, hogy leülepedjen bennünk, amit tanultunk, ha elmagyarázzuk, megtanítjuk másoknak is.

20. Irány egy tanulás tanfolyam!

A hatékony tanulás-tréning fejleszti a tanulási képességedet, sebességedet és a memóriádat. Lehet része a gyorsolvasás is. A gyorsolvasást te magad is elsajátíthatod, mert vannak hozzá jó tankönyvek.

Forrás: Gordon Dryden, Dr. Jeanette Vos, A tanulás forradalma, Bagolyvár, 2005, 114-181 o.

A hatékony tanulás 5 lépése

A hatékony tanulás 5 lépése

Hogyan tanuljunk könyvből?

1. A könyv áttekintése

Először lapozzuk át, ismerkedjünk a tartalmával, a fejezetcímekkel. Így képet kapunk a könyv felépítéséről és anyagáról. Konkrét fejezet tanulásakor is először fussuk át az egészet.
A címek, alcímek lényeges és hasznos információk.
(A tankönyvet nem szabad regényként olvasni, a címeket szinte figyelemre se méltatva.)

2. Kérdésfeltevés

A kérdezés lényege, hogy elvezessen az anyag fő gondolatához. Az aktivitással és gondolkozással járó kérdésfeltevés nagyban segít az új anyag megjegyzésében.
A szerző kérdéseit is jó átolvasni, főleg ha a vizsgakérdésekre adnak példát.

3. Figyelmes olvasás

A legtöbb tankönyv tartalmát „meg kell emészteni”, tehát nem elég passzívan elolvasni.
Jöjjön hát a figyelmes, aktív olvasás, mely során arra kell törekedni, hogy a fő gondolatokat és fontos részleteket kikeressük, a fontos kifejezéseket megjegyezzük.
A grafikonok, táblázatok, ábrák olvasását, értelmezését se hagyd ki!

4. Felmondás

A lecke felmondása régóta ismert módszer. A könyvek megjelenése előtt főleg így gyakoroltak.
A megértésen legyen a hangsúly, a saját szavakkal való megfogalmazáson, ne a gépies ismétlésen.
A felmondás az emlékezet próbája! Visszaemlékszünk a fő gondolatokra?
Olvasás közben időről időre állj meg és mond el a fejezet lényegét a saját szavaiddal.
A felmondás első olvasáskor és ismétléskor egyaránt hasznos.

5. Ismétlés

Ha az áttekintés, kérdésfeltevés, az aktív olvasás és felmondás fázisait komolyan elvégezted, nem okoz majd gondot az ismétlés.
A legtöbb diák a vizsgáig vár az ismétlésre. A jegyzetek újraolvasását azonban jobb minél korábban megejteni. A vizsga előtt több ismétlés is szükséges, hogy tényleg rögzüljön az anyag.

A fenti lépések Francis P. Robinson az Ohio Egyetem tanárának SQ3R módszerének
az angol betűszó ebből áll össze: Survey, Question, Read, Ecite, Review

Forrás:

James és Ellin Deese, Hogyan tanuljunk? (Panem, 1992)

Tanuljunk, de hogyan? (Nemzeti Tankönyvkiadó)

Hogyan tanuljunk adatokat?

A következő mesét azért könnyű megjegyezni, mert az összes adatot sorba, egy történetbe fűzi, ráadásul egy beillesztett betűszó három adatot is összekapcsol. (Szaknyelven ez ez úgynevezett fantáziavezetés, hallás útján alkotott elmetérkép.) Te is alkothatsz ilyet magadnak bármilyen adatsorhoz. Nézzük a történetet!

Mese a bolygók neveinek és sorrendjének megjegyzéséhez

Képzeld el, hogy csodás nyári nap van és egy erdőben sétálgatsz. Egy szép tisztásra érsz, melynek közepén, az üde zöld fűben, micsoda meglepetés- egy csillogó-villogó vadonatúj piros Mercur típusú autó áll. Elcsodálkozol, hogy egy kocsi parkol az erdő mélyén, gyorsan felmászol egy fára és onnan kémlelődsz. Nem kell sokáig várnod, megjelenik a kocsi sofőre, egy hölgy.

Az elegáns hölgyben felismered a híres Vénusz szobrot. Lepelszerű ruháját igazgatva leül az ülésre, készül beindítani a kocsit. De mielőtt beindulna a motor, a kocsi tetejéből előkúszik egy árbóc, rajta egy matróz, aki azt kiabálja: Föld! Föld! A matróz nyakában óriási Mars csokoládé lóg. A matróz letör belőle egy darabot, megkínálja vele Vénuszt, aki gyorsan letör belőle egy darabot és beindítja a motort.

De még egy utas érkezik, egyik fáról a másikra ugrálva, kezéből villámokat szór. Ő Jupiter, a mitológia királya. Bevágja magát a hátsó ülésre, mire a kocsi pörgő gumikkal elindul a fák között. Még épp le tudod olvasni a rendszámot: SUN. Neked azonban ennyi is elég, mert tudod, hogy azt jelenti: S= Szaturnusz, U= Uránusz, N= Neptunusz. Ekkor az autó után nagy ugatással feltűnik egy kiskutya: Plútó.

Megjegyzés: Angolban a betűszó érdekessége még, hogy a SUN, napot jelent.

adaptáció Peter Klinke: Zseninek születtünk c. könyvéből