Tanulj hatékonyan!

Merülj el, hogy kiemelkedhess!

Kibertámadás miatt az oldal egész tartalma megsemmisült. Igyekszünk visszaállítani! Nézz vissza később is!

Az emlékezet fejlesztése 3 lépésben

Az emlékezet fejlesztése 3 lépésben

A szívünk titka

Ha nagyon érdekel egy téma, jobban emlékezhetsz és többre juthatsz,
mint egy nálad okosabb valaki, akit nem érdekel a dolog különösebben.
Probléma oka sokszor nem az emlékezet, hanem az érdeklődés hiánya!
Az emlékezet fejlesztésének legfontosabb feltétele az őszinte érdeklődés!

1. Figyelj oda.

A jó memória a figyelem művészete. Amit meg akarunk jegyezni, arra teljesen oda kell figyelnünk.
Ha hanyagul, felületesen figyelünk oda, kevés nyomot hagy bennünk s nem lesz mit felidézni. Ha fontosnak tartunk valamit, jobban tudunk rá összpontosítani. Ha ellenszenvet érzünk a feladat iránt felületessé válik a munkamemóriánk.

Min múlik a figyelmünk?
1. Érdekel-e a dolog?
2. Milyen érzelmeink társulnak hozzá? Öröm vagy rossz érzések? Ösztönző vagy gátló? Sokszor a pozitív érzelmi töltet hiánya miatt nem emlékezünk. pl. unalmas volt az óra, nem érezted, hogy neked ad valamit a téma.
3. Önfegyelem
Ha a dolog nem érdekel különösebben, marad az önfegyelem bevetése.

2. Alakíts át! Foglalkozz aktívan a tananyaggal.

Könnyebb megjegyezni, ha a tanulnivalót átformáljuk a mi saját logikánknak megfelelően, ha leegyszerűsítjük, összefoglaljuk. Törvényszerűség: Minél jobban megértjük, annál jobban emlékszünk rá. Minél érthetőbb, annál könnyebb megjegyezni. Igyekezz mindig igazán megérteni, amit tanulsz. Ennek is jó próbája, hogy el tudod-e saját szavaiddal mondani.

3.Frissíts fel!

Már a tanulást követő első órában lezajlik az egy hónap alatti felejtés 70 %-a. Ezért minél hamarabb ismételjük át a tananyagot. Önmagában az ismétlés nem biztosítja az emlékezést, de ismétlés nélkül nemigen jegyezzük meg.
A sikeres diákok között 3-szor annyian vannak, akik még aznap, frissében átismétlik a tanulnivalót! A megtanult anyagot másnap is fusd át néhány percben. Ha egy hét múlva újra átismétled, valószínű, hogy hosszabb távon is emlékezni fogsz rá.

Felhasznált irodalom:
Geoffrey A. Dudley: Duplázd meg a tanulóerődet, A rögzítés és felidézés hatékony technikája (Bioenergetic, 2011)
Dr. Attila Schögl: Az ember feje nem káptalan? Emlékezetfejlesztés (TK, Budapest, 2000)

Hogyan tanuljunk adatokat?

A következő mesét azért könnyű megjegyezni, mert az összes adatot sorba, egy történetbe fűzi, ráadásul egy beillesztett betűszó három adatot is összekapcsol. (Szaknyelven ez ez úgynevezett fantáziavezetés, hallás útján alkotott elmetérkép.) Te is alkothatsz ilyet magadnak bármilyen adatsorhoz. Nézzük a történetet!

Mese a bolygók neveinek és sorrendjének megjegyzéséhez

Képzeld el, hogy csodás nyári nap van és egy erdőben sétálgatsz. Egy szép tisztásra érsz, melynek közepén, az üde zöld fűben, micsoda meglepetés- egy csillogó-villogó vadonatúj piros Mercur típusú autó áll. Elcsodálkozol, hogy egy kocsi parkol az erdő mélyén, gyorsan felmászol egy fára és onnan kémlelődsz. Nem kell sokáig várnod, megjelenik a kocsi sofőre, egy hölgy.

Az elegáns hölgyben felismered a híres Vénusz szobrot. Lepelszerű ruháját igazgatva leül az ülésre, készül beindítani a kocsit. De mielőtt beindulna a motor, a kocsi tetejéből előkúszik egy árbóc, rajta egy matróz, aki azt kiabálja: Föld! Föld! A matróz nyakában óriási Mars csokoládé lóg. A matróz letör belőle egy darabot, megkínálja vele Vénuszt, aki gyorsan letör belőle egy darabot és beindítja a motort.

De még egy utas érkezik, egyik fáról a másikra ugrálva, kezéből villámokat szór. Ő Jupiter, a mitológia királya. Bevágja magát a hátsó ülésre, mire a kocsi pörgő gumikkal elindul a fák között. Még épp le tudod olvasni a rendszámot: SUN. Neked azonban ennyi is elég, mert tudod, hogy azt jelenti: S= Szaturnusz, U= Uránusz, N= Neptunusz. Ekkor az autó után nagy ugatással feltűnik egy kiskutya: Plútó.

Megjegyzés: Angolban a betűszó érdekessége még, hogy a SUN, napot jelent.

adaptáció Peter Klinke: Zseninek születtünk c. könyvéből